ACTIVITÉS
PRENDRE DU TEMPS POUR SOI ET DONNER DU SENS À SA VIE
P R E N D R E D U T E M P S P O U R . S O I .
Prendre du temps pour soi, c’est prendre soin de soi.
Dans ce monde où le temps tourne très vite, voire trop vite, s’accorder avec douceur et tendresse le pouvoir de s’arrêter et de prendre le temps de se donner du temps, de s’accorder des moments pour soi, c’est aussi un moment de respect pour soi , un moment pour se respecter.
Se donner la permission de s’arrêter, c’est s’offrir un moment, une occasion, une période, de temps pour se poser, se déposer, se reposer ou s’épanouir et aussi de s’offrir un moment de bonheur.
C’est retrouver un équilibre et une harmonie dans son quotidien et dans sa vie et cela permet de faire jaillir l’étincelle qui est en soi et de se faire plaisir, d’être bien.
Prendre du temps pour soi, c’est prendre soin de soi,
Après prendre soin de soi , c’est prendre du bon temps avec soi.
Si vous attendez la veille de mourir pour réaliser vos rêves, cela est un peu dommage ! N’est-ce pas ? Alors qu’attendez-vous ?
« Ma vie m’appartient et je choisis de la vivre, dès maintenant. »
" Je suis l'auteur et le créateur de ma vie"
" Je suis l'auteur et l'acteur du scénario de ma vie"
"Je suis l'auteur et l'acteur de ma vie"
Prendre du temps pour soi, réflexions et constatations.
« C’est impossible, je n’ai pas une seconde avant … »
« Si vous m’aviez dit cela avant… »
« C’est trop pour moi, je dois encore faire… »
« Si je continue ainsi, je vais m’effondrer. »
« Je n’ai pas le temps. Je suis en retard. »
« Encore tout cela, quand est-ce que cela va s’arrêter ? »
« Cela sera pour demain, … »
« Si un jour j’y arrive,… »
STOP … stop . . . s t o p . . .
Beaucoup de gens sont sous stress et pressés d’aller quelque part, ou d’aller nulle part ! Souvent la fatigue, le stress, la dépression, l’épuisement et le ras le bol sont des avertissements que notre corps nous donne pour que nous consacrions du temps pour nous-même. …
Et ainsi arrive le burn-out. Les signaux de fatigue sont venus et simplement vous avez tout fait pour les éviter et très vite … « OUBLIER » et là aussi vite ils reviennent.
Il y a urgence :
De prendre du temps pour soi et de prendre soin de soi.
Prendre du temps pour soi dès maintenant, comment faire concrètement ?
La nécessité pour bien prendre soin de soi, c’est surtout, de prendre rendez-vous avec soi-même. C’est équilibrer les moments et les périodes d’actions et les moments et périodes de repos. Parfois même introduire dans l’action des moments de pause, d’entracte.
C’est l’équilibre entre le temps de travail et le temps libre.
C’est dans le repos que nous retrouvons et récupérons des forces et de l’énergie.
Dès l’enfance dans les écoles, les journées sont construites de la façon suivante :
cours - récréations, cours - une pause repas, cours – récréation, cours – retour maison et goûter, devoirs – jeux, diner bain et dodo… A demain !
Nous sommes comme les enfants, entre les cours ou le travail, il y a des récréations, des pauses.
C’est créer l’équilibre entre
« FAIRE QUELQUE CHOSE et FAIRE RIEN ».
Prendre du temps et prendre rendez-vous avec soi-même.
C’est se reposer pour que le corps, la tête et l’esprit puissent se régénérer.
Faire des listes de ce que vous voulez et, réaliser une partie, la moitié ou plus, du mieux que vous avez pu. Regarder ce qui est nécessaire et puis c’est choisir les priorités.
Créer une ambiance où vous êtes prioritaire et où vous pensez à vous et pour vous.
Découvrir et planifier des activités qui vous donnent de la joie, du bon stress, qui vous donnent de la force, de l’énergie vitale, de l’enthousiasme, et du coup de belles émotions, un emploi de temps qui vous fait plaisir.
Exemple : chanter, jouer, rire, se promener, gambader, flâner, dessiner, danser, nager, jardiner, coudre, cuisiner, lire, aller au cinéma, aller chez le coiffeur, partager, rencontrer des amis, faire rien, etc… et se faire du bien.
Commencer chaque journée avec une activité qui vous donne de l’énergie.
Commencer chaque activité avec une action qui vous procure de l’enthousiasme.
Le temps libre est aussi un moment de silence,
Le temps libre est aussi un moment de méditation.
Le temps libre est aussi un moment de respirer et seulement de respirer.
Le temps libre est aussi un moment d’écouter son cœur battre.
Le temps libre est surtout un moment de se retrouver avec soi-même.
Le temps libre est un moment extraordinaire pour s’aimer soi-même.
En organisant son temps, l’investissement de plaisir prend sa place. La joie, la réalisation avec émotion crée l’enthousiasme et la plénitude auquel tous nous aspirons.
Vous retrouvez fierté et bonheur de vivre.
Vous avancez dans votre vie en vous donnant le droit de créer
des moments HEUREUX et HEUREUX d’être.
Prendre du temps pour soi
Quel bonheur, quel plaisir de se permettre de prendre du temps pour soi, de de s'octroyer du temps rien que pour soi.
Ne penser à rien d'autre qu'à se faire du bien. Juste pour soi.
Se faire du bien, prendre son temps passe d’abord par prendre soin de soi.
Et qui d’autre que SOI pour prendre soin de Soi, soin de son corps, de sa tête, et de son esprit.
Soins corporels principalement car si on est bien dans son corps, on est bien dans sa tête.
Suivant vos besoins cela peut-être :
• ça peut être prendre un bon bain,
• allez courir 1/2 heure,
• se délasser,
• s'offrir une heure de massage
• se prélasser,
• écouter de la musique,
• faire rien,
• … et vous ? quelle est votre réponse = ….
Oser s’arrêter et se mettre en condition, une durée 1/4 d’heure, 1/20 heure, une heure, une matinée, une journée, …. s’offrir du temps, une durée, un moment pour soi.
Choisir et créer un lieu, un endroit, une ambiance, qui déjà nous anime de ce rendez-vous avec soi-même et pour soi-même.
Rien que nous même nous anime, et se dire « ici et maintenant, je vais penser à moi, rien qu'à moi » ou encore « qu'est-ce qui me ferait plaisir ? »
Sans penser ménage, courses, devoirs, etc… pas de boutiques, pas d’obligations, pas de devoirs, …
Les biens matériaux sont sources de tracas, d’insatisfaction, ….
Quelque part, on en veut toujours plus, on en a jamais assez. Les « toujours » et les « jamais » sont des prisons dans lequel nous nous enfermons. = STOP.
Prendre du temps pour soi,
par où commencer réellement…
Commencer par la détente : suivant vos goûts, musiques, bougies relaxent, lumière douce, couverture ou plaid confortable, thé ou boisson neutre, …
En fait la détente, la relaxation passe par l'éveil des sens :
• vue : pour les yeux, choisir un endroit agréable, une lumière confortable,
• l’ouïe : pour les oreilles, choisir une musique que vous appréciez,
• l’odorat : pour le nez, choisir une odeur douce, crème corporelle, essence,
• le goût : choisir une boisson neutre, infusion, thé au parfum agréable,
• le toucher : choisir des vêtements, soyeux, chaleureux, ce qui vous fait plaisir maintenant.
Un panel de choses que vous pouvez faire pour vous-même durant ce moment et peu importe la saison. Simplement être juste avec soi-même.
Prenez du temps pour vous, c'est important.
• Profitez de cet espace avec vous-même.
• Profitez de ce moment pour vous rencontrer, laisser votre esprit voguer dans votre imaginaire, dans votre inconscient, dans vos rêves, dans vos espoirs, dans ce moment et surtout dès qu’une idée passe, merci, laissez-là passer.
• A tout à l’heure, à plus tard.
• Sans vous attarder, ni cogiter, ni ruminer… Stop tout simplement, Merci et à plus tard.
• Vous revenez à vous-même, à l’instant présent, à maintenant et stop. C’est parfait.
« Coeur joyeux, petit sourire aux lèvres, une image de vous enfant insouciant coeur léger et paisible, la joie, le bonheur pétillant…. que demander de plus, si ce n’est d’être spectateur de ce havre de paix. »
Avec gratitude, remerciez-vous de ce moment.
